Würdest du gern öfters machen, hast aber keine Zeit? Ein paar Minuten gehen immer. Wenn du dich im Alltag verloren fühlst, kann Yoga dir helfen, deine innere und äußere Ausrichtung wiederzufinden und zu halten.

Im Yoga nimmst du ein Asana ein, richtest dich aus, sodass es für dich angenehm ist, ohne dich im wahrsten Sinne des Wortes "verbiegen" zu müssen. Du bekommst mit der Zeit ein Gefühl für deinen Körper und dafür, was dir guttut. Und so kannst du auch deine innere Haltung ausrichten. 

Ich weiß nicht, ob du das kennst: Mir fällt es oft schwer, mich selbst zu hören und meine Ziele zu verfolgen, wenn im Außen viel auf mich einströmt. Daher brauche ich Auszeiten, die mich immer wieder zu mir und meiner Haltung zurückbringen: meine soulmoments. In diesen Momenten suche ich die Stille, um mich zu entspannen, Klarheit zu finden und mich neu auszurichten.

Übung zum Ausprobieren: Drück die imaginäre Pausentaste

Schließ deine Augen und nimm deinen Atem wahr. Frage dich: Wie fühle ich mich gerade? Was brauche ich jetzt? Und wie kann ich das, was im Moment wichtig für mich ist, in der nächsten Zeit umsetzen?

Schreib deine Antworten am besten auf, damit du später alles noch einmal nachlesen kannst. 

Mehr über Journaling und wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst, erfährst du in weiteren Beiträgen ...